〈免疫研究の第一人者、テレビでおなじみの名医が伝える〉 これで寿命が変わる!

●誰もが100歳まで生きられる
●テロメアの長さが寿命を決める
●活性酸素は病気のもと、老化のもと
●コレステロールは高めが長生きする
●腸内細菌が長生きを作っている
●睡眠は少なめのほうが長生きする

今、日本では百寿者と呼ばれる100歳以上の高齢者の数が4万7千人となり、世界有数の長寿国となりました。
しかし、百寿者の100倍を超える517万人の人たちが介護を受けているのも現実です。
そこには寿命は延びても元気に生活している人たちは多くない現状があります。

「介護されて長生きするのではなく自分の力で元気に生活するにはどうしたらいいのか」
「生まれてきたからには一日でも長生きして元気に寿命を延ばす方法」を免疫学を専門としている藤田紘一朗先生が、分かりやすく伝える一冊。

第1章 長生きのスイッチは誰でも持っている
第2章 免疫力が老化を止める
第3章 腸内細菌が長生きさせる
第4章 長生きのスイッチをオンに変える食事
第5章 長生きのスイッチを消す食事
第6章 長生きさせる水の飲み方
第7章 長生きのスイッチをオンに変える生活習慣